El SUAS retoma los programas grupales de prevención y promoción de la salud e incorpora uno de Gestión Emocional
De cara al comienzo del segundo semestre, el Servicio Universitario de Atención a la Salud (SUAS) quiere recordar a todo el alumnado que se retoman los distintos programas de prevención y promoción de la salud.
Estos programas se desarrollan de forma grupal y están destinados a mejorar el bienestar de la comunidad universitaria.
Además de los ya implementados programas para afrontar las situaciones relacionadas con los exámenes que producen ansiedad, conseguir mejorar las habilidades y motivación frente al estudio, lograr el propósito de abandonar la conducta de fumar y aceptarse y valorarse uno mismo, este segundo semestre se ha lanzado el programa de Gestión emocional, destinado a comprender y manejar los estados emocionales de manera efectiva.
La inscripción en los diferentes programas está abierta hasta el 9 de febrero y puede realizarse a través del formulario de consulta del SUAS o enviando un email a suas@ubu.es
Control de la Ansiedad ante Exámenes
El propósito es ayudar a disminuir o eliminar la ansiedad irracional asociada a los exámenes y que interfieren de forma negativa en su rendimiento académico. Para ello se emplea un Programa Multicomponente junto con Realidad Virtual y Biofeedback, estrategias eficaces para combatir este tipo de ansiedad.
El programa se desarrolla grupalmente en 8-12 sesiones semanales de 60 minutos de duración a lo largo del segundo semestre.
Autocontrol y Técnicas de Estudio
Este programa facilita técnicas de estudio, autocontrol y planificación del tiempo, lo que incrementa el aprovechamiento y el rendimiento ante los exámenes, exposiciones y realización de trabajos.
Además, el desarrollo de estrategias de autocontrol conlleva una mejora en la autorregulación y la planificación, factores importantes en la consecución de un aprendizaje significativo.
El programa se desarrolla grupalmente a lo largo de 5 sesiones semanales de 60 minutos de duración.
Deshabituación Tabáquica
Este programa, en colaboración con la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), pretende acompañar en el proceso de abandono de la conducta de fumar a través de la ayuda específica y personalizada.
A lo largo de las sesiones, se podrán conseguir una serie de retos hasta lograr dejar definitivamente el consumo del tabaco/nicotina.
El programa se basa en un modelo de cambio global en el tratamiento de conductas adictivas. El que ha demostrado mayor efectividad y la metodología empleada es la terapia de grupo basada en principios cognitivo-conductuales, conformando un programa multicomponente.
Nos conocemos y aceptamos
Diseñado para prevenir posibles riesgos relacionados con la salud mental, este programa ofrece diferentes herramientas para identificar pensamientos, emociones y conductas inadecuadas relacionadas con la valoración personal, ayudando a mejorar la aceptación corporal y dotando de recursos y estrategias que faciliten el afrontamiento de situaciones adversas.
El programa se desarrolla grupalmente en 6 sesiones semanales a lo largo del segundo semestre.
Gestión emocional
Desarrollar las diferentes competencias relacionadas con la inteligencia emocional contribuye al aumento del bienestar de las personas. El objetivo principal de este programa es trabajar las habilidades de reconocer, comprender, diferenciar, expresar y regular las emociones (propias y ajenas), eliminar ideas erróneas acerca de estas y perder el miedo a hablar sobre las emociones.
El programa se desarrolla grupalmente en 6 sesiones semanales de 60 minutos de duración.
