XIIIª edición del Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
El próximo 30 de octubre comienza la XIIIª edición del Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR, qué se extenderá hasta el 18 de diciembre.
La charla de orientación previa para las personas interesadas se realizará el 16 de octubre a las 18:30 h, en el salón de grados de la Escuela Politécnica Superior Milanera.
En esta sesión, abierta al público, se presentará el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial y conozcan lo que es Mindfulness.
La participación en esta orientación es obligatoria para las personas interesadas en cursar el programa, pero las personas que no puedan asistir pueden contactar con la coordinadora del programa, Teresa Peña (teresapp@ubu.es 669330045).
El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, impartido por la profesora Teresa Peña, llega a su XIIIª edición, fundamentado en las mismas bases con las que se inició: facilitar las herramientas para que cada asistente pueda desarrollar su conciencia y mejorar su bienestar.
Al mismo tiempo, este curso pretende guiar a que cada participante pueda identificar las percepciones de la realidad, adquirir una mayor conciencia corporal para responder a las necesidades de cada momento o reconocer los síntomas del estrés para poder afrontarlo mejor.
Este programa está dirigido a profesionales que quieren desarrollar sus competencias emocionales y las de sus equipos, profesionales dedicados a trabajar con personas del ámbito educativo, sanitario y empresarial, personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional y a personas que quieran aprender a regular mejor el estrés de la vida cotidiana.
La metodología del programa se basa en prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación sobre cómo gestionar pensamientos y emociones para desarrollar habilidades para un día a día más pleno.
El curso que se imparte a través de la Fundación General de la Universidad de Burgos, consta de 8 sesiones presenciales y un día de práctica intensiva que se celebrará el sábado, 14 de diciembre, en el Palacio de Saldañuela.
El programa MBSR® es un protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, es uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos, considerado la referencia para el entrenamiento de Mindfulness. Las evidencias demuestran sus efectos en reducir el estrés y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.
El programa fue concebido como un camino de aprendizaje activo donde cada uno de los participantes descubriera y desarrollara sus habilidades y recursos interiores para así contribuir a su bienestar físico y psicológico. Es un programa educativo y NO es TERAPIA grupal.
